OWSIANE MUFFINKI - czyli idealny pomys艂 na drugie 艣niadanie

08 maja 2019

Na pewno posmakuj膮 wszystkim Waszym bliskim! Co potrzebujecie?   120g p艂atków owsianych + 50g 100g suszonych 艣liwek 2 jaja 20g cukru kokosowego/erytrytolu/ksylitolu 60g m膮ki ry偶owej/owsianej 10g oliwy z oliwek owoce jagodowe gorzka czekolada 120g p艂atków owsianych i 艣liwki zala艂am gor膮c膮 wod膮 i poczeka艂am, a偶 zmi臋kn膮. Doda艂am jaja, s艂odzik, m膮k臋 i oliw臋 i ca艂o艣膰 zblendowa艂am. Nast臋pnie doda艂am 50g...

Antyoksydanty ? gdzie ich szuka膰?

08 maja 2019

Antyoksydanty, inaczej przeciwutleniacze to grupa zwi膮zków chemicznych, które „usuwaj膮” wolne rodniki. Ich odpowiednia ilo艣膰, produkowana przez organizm lub dostarczana z po偶ywieniem mo偶e opó藕nia膰 procesy starzenia, czy zmniejsza膰 ryzyko chorób, m.in. chorób uk艂adu. Bogactwo antyoksydantów stanowi膮 warzywa i owoce, ich dobrym 藕ród艂em b臋d膮 tak偶e kakao, ryby czy mi臋so. Reaktywne formy tlenu (ROS) nazywane tak偶e wolnymi rodnikami czy po...