Cynk

08 maja 2019

Czy wiesz, 偶e jest on sk艂adnikiem mineralnym niezb臋dnym do prawid艂owego funkcjonowania organizmu?

Do objawów jego niedoboru zaliczymy:
• zmniejszenie odporno艣ci (cz臋ste zapadanie na infekcje),
• zaburzenia koncentracji,
• zajady,
• such膮 skór臋,
• tr膮dzik,
• wypadanie w艂osów,
• 艂amliwo艣膰 paznokci i charakterystyczne bia艂e plamki pojawiaj膮ce si臋 na paznokciach,
• zmniejszenie apetytu.

Dobrym 藕ród艂em cynku w diecie s膮 przede wszystkim produkty zwierz臋ce (ostrygi, mi臋so, w膮troba, sery podpuszczkowe, jaja), a tak偶e ciemne pieczywo, kasza gryczana, sezam, pestki dyni, kakao, orzechy nerkowca, pestki s艂onecznika i olej lniany.

Je艣li chodzi o suplementacj臋 cynkiem to do form najlepiej wch艂anianych zaliczymy:
• pikolinian cynku
• cytrynian cynku