OWSIANE MUFFINKI - czyli idealny pomys┼é na drugie ┼Ťniadanie

08 maja 2019

Na pewno posmakuj─ů wszystkim Waszym bliskim! Co potrzebujecie?   120g p┼éatków owsianych + 50g 100g suszonych ┼Ťliwek 2 jaja 20g cukru kokosowego/erytrytolu/ksylitolu 60g m─ůki ry┼╝owej/owsianej 10g oliwy z oliwek owoce jagodowe gorzka czekolada 120g p┼éatków owsianych i ┼Ťliwki zala┼éam gor─ůc─ů wod─ů i poczeka┼éam, a┼╝ zmi─Ökn─ů. Doda┼éam jaja, s┼éodzik, m─ůk─Ö i oliw─Ö i ca┼éo┼Ť─ç zblendowa┼éam. Nast─Öpnie doda┼éam 50g...

Antyoksydanty ? gdzie ich szuka─ç?

08 maja 2019

Antyoksydanty, inaczej przeciwutleniacze to grupa zwi─ůzków chemicznych, które „usuwaj─ů” wolne rodniki. Ich odpowiednia ilo┼Ť─ç, produkowana przez organizm lub dostarczana z po┼╝ywieniem mo┼╝e opó┼║nia─ç procesy starzenia, czy zmniejsza─ç ryzyko chorób, m.in. chorób uk┼éadu. Bogactwo antyoksydantów stanowi─ů warzywa i owoce, ich dobrym ┼║ród┼éem b─Öd─ů tak┼╝e kakao, ryby czy mi─Öso. Reaktywne formy tlenu (ROS) nazywane tak┼╝e wolnymi rodnikami czy po...