Antyoksydanty ? gdzie ich szuka─ç?

08 maja 2019

Antyoksydanty, inaczej przeciwutleniacze to grupa zwi─ůzków chemicznych, które „usuwaj─ů” wolne rodniki. Ich odpowiednia ilo┼Ť─ç, produkowana przez organizm lub dostarczana z po┼╝ywieniem mo┼╝e opó┼║nia─ç procesy starzenia, czy zmniejsza─ç ryzyko chorób, m.in. chorób uk┼éadu. Bogactwo antyoksydantów stanowi─ů warzywa i owoce, ich dobrym ┼║ród┼éem b─Öd─ů tak┼╝e kakao, ryby czy mi─Öso. Reaktywne formy tlenu (ROS) nazywane tak┼╝e wolnymi rodnikami czy po...

Cynk

08 maja 2019

Czy wiesz, ┼╝e jest on sk┼éadnikiem mineralnym niezb─Ödnym do prawid┼éowego funkcjonowania organizmu? Do objawów jego niedoboru zaliczymy: • zmniejszenie odporno┼Ťci (cz─Öste zapadanie na infekcje), • zaburzenia koncentracji, • zajady, • such─ů skór─Ö, • tr─ůdzik, • wypadanie w┼éosów, • ┼éamliwo┼Ť─ç paznokci i charakterystyczne bia┼ée plamki pojawiaj─ůce si─Ö na paznokciach, • zmniejszenie apetytu. Dobrym ┼║ród┼éem cynku w...