Je艣li nie wiesz, jakie jest Twoje zapotrzebowanie kcal, to mamy dla Ciebie skuteczne narz臋dzie! Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego pomo偶e Ci zdecydowa膰, jaka dieta pude艂kowa od Pure Food b臋dzie najlepszym wyborem. Wa偶ne jest jednak to, aby wszystkie podane dane by艂y zgodne z prawd膮. Konieczne jest wype艂nienie krótkiego formularza, który wymaga wprowadzenia takich informacji, jak p艂e膰, wiek, waga, wzrost, aktywno艣膰 fizyczna (ma艂a/艣rednia/wysoka), cel (redukcja/utrzymanie/wzrost wagi). Potrzebujesz pomocy? Zg艂o艣 si臋 do nas, a udzielimy niezb臋dnego wsparcia.
Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego to nieskomplikowane, ale skuteczne narz臋dzie umo偶liwiaj膮ce oszacowanie zalecanej dziennej ilo艣ci kalorii. Jest to kwestia bardzo indywidualna, która zale偶y od wielu czynników. Pierwszym z nich jest p艂e膰, poniewa偶 m臋偶czy藕ni wykazuj膮 wy偶sze zapotrzebowanie kcal. Du偶膮 rol臋 odgrywa tak偶e wiek, gdy偶 u m艂odszych osób przemiana materii zwykle jest szybsza.
Kalkulator CPM uwzgl臋dnia równie偶 aktywno艣膰 fizyczn膮. Jak prawid艂owo okre艣li膰 swój wydatek energetyczny? Ma艂a aktywno艣膰 fizyczna dotyczy przede wszystkim osób prowadz膮cych siedz膮cy tryb 偶ycia, które nie uprawiaj膮 sportu. 艢rednia aktywno艣膰 fizyczna okre艣la osoby o pracy niewymagaj膮cej du偶ej ilo艣ci ruchu (np. stoj膮cej), które regularnie 膰wicz膮 lub w inny sposób dbaj膮 o kondycj臋 fizyczn膮 (np. p艂ywaj膮, spaceruj膮, uprawiaj膮 Nordic Walking). Wysoka aktywno艣膰 fizyczna to opcja dla osób ci臋偶ko pracuj膮cych (np. w kopalni), profesjonalnie uprawiaj膮cych sport, trenuj膮cych si艂owo.
Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego opiera swoje dzia艂anie o wzory matematyczne, które wiele lat temu zosta艂y opracowane przez naukowców z dziedziny dietetyki. Jest to niezast膮pione narz臋dzie dla tych, którzy chc膮 zawalczy膰 o wymarzon膮 sylwetk臋. Liczenie kalorii jest niezwykle wa偶ne dla ka偶dego, kto ma problem z kontrol膮 wagi. Niektórzy uwa偶aj膮, 偶e wystarczy s艂ucha膰 swojego organizmu, jednak nie jest to prawd膮. Nadmierne lub niedostateczne 艂aknienie to cz臋sty problem skutkuj膮cy niepo偶膮danym wzrostem/spadkiem wagi.
Kalkulator CPM wskazuje ca艂kowit膮 przemian臋 materii, czyli ilo艣ci kalorii spalanej przez organizm ka偶dego dnia. To PPM (podstawowa przemiana materii) plus aktywno艣膰 fizyczna. Osoby, które chc膮 schudn膮膰, powinny spo偶ywa膰 oko艂o 300-500 kcal mniej ni偶 warto艣膰 CPM. Ci, którzy chc膮 przyty膰, powinni zwi臋kszy膰 dzienn膮 poda偶 o 300-500 kcal.
Masz w planach zakupi膰 diet臋 pude艂kow膮 od Pure Food? Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego u艂atwia wybór w艂a艣ciwego wariantu. Trzeba jednak pami臋ta膰, 偶e kaloryczno艣膰 posi艂ków to nie wszystko. Liczy si臋 równie偶 zawarto艣膰 poszczególnych sk艂adników od偶ywczych. Je艣li chcesz maksymalnie dopasowa膰 catering dietetyczny do osobistych potrzeb 偶ywieniowych, to koniecznie skonsultuj si臋 z naszym dietetykiem. Wszystko po, to aby w mo偶liwie najkrótszym czasie osi膮gn膮膰 zamierzone efekty.