Diety
pi膮tek 19.04.2024
艢niadanie
Opcja 1 Jaglanka z bananem i sosem z mas艂a orzechowego
Opcja 2 Szakszuka z jajkiem sadzonym, pita
Opcja 3 Bu艂eczka wroc艂awska z serkiem 艂ososiowym i warzywami
Drugie 艣niadanie
Opcja 1 Pasta z pieczonej papryki, nachos
Opcja 2 Hiszpa艅ska zupa z ciecierzycy
Opcja 3 Koktajl jagodowy
Obiad
Opcja 1 Vege cottage pie, sur贸wka z kapusty czerwonej
Opcja 2 Stir fry z wieprzowin膮, imbirem i makaronem ry偶owym
Opcja 3 Koperkowa potrawka z kurczaka, kasza per艂owa, sur贸wka z marchewki z 偶urawin膮
Podwieczorek
Opcja 1 Chrupi膮ca sa艂atka z serem feta i kie艂kami
Opcja 2 Tatar z suszonych pomidor贸w i cukinii, pita
Opcja 3 Jogurtowy pudding chia z malinami
Kolacja
Opcja 1 Gnocchi w sosie botwinowym, sa艂atka
Opcja 2 Sa艂atka Cezar z kurczakiem
Opcja 3 Tabbouleh z kolorow膮 fasolk膮 szparagow膮 i fet膮
sobota 20.04.2024
艢niadanie
Opcja 1 Granola pomara艅czowo-kokosowa, jogurt grecki
Opcja 2 Bu艂ka wroc艂awska z pieczon膮 kark贸wk膮
Opcja 3 Zielona frittata, warzywa
Drugie 艣niadanie
Opcja 1 Jogurtowy pudding chia z malinami i bia艂膮 czekolad膮
Opcja 2 Krupnik z kasz膮 p臋czak i suszonymi grzybami
Opcja 3 Smoothie szpinakowe z bananem
Obiad
Opcja 1 Kotlety ziemniaczane z curry, sos koperkowy, sur贸wka z og贸rka i papryki
Opcja 2 Kurczak z papryk膮, kasza p臋czak, sa艂atka
Opcja 3 Go艂膮bki bez zawijania z kasz膮 gryczan膮 w sosie pomidorowym
Podwieczorek
Opcja 1 Pasta z soczewicy, nachosy
Opcja 2 Fit bajaderki
Opcja 3 Zupa jarzynowa ze 艣mietank膮
Kolacja
Opcja 1 Klasyczna zapieksa :)
Opcja 2 Kopytka z chorizo, fasolk膮 szparagow膮 i czarnuszk膮
Opcja 3 Makaron ze szpinakiem, oliwkami i suszonymi pomidorami
niedziela 21.04.2024
艢niadanie
Opcja 1 Bajgiel z past膮 z kurczaka z koperkiem i papryk膮
Opcja 2 Kokosowa kasza manna z egzotyczn膮 sals膮
Opcja 3 Budda bowl z ciecierzyc膮, warzywami i sosem sezamowym
Drugie 艣niadanie
Opcja 1 Pasta z pieczonych warzyw, nachosy
Opcja 2 Pomidorowa zupa z soczewic膮 i kolendra
Opcja 3 Koktajl malinowy z kardamonem
Obiad
Opcja 1 Vege bogracz z papryk膮 i fasol膮, kasza p臋czak
Opcja 2 Butter chicken, ry偶 bia艂y z kolendr膮
Opcja 3 Kotlety mielone, kasza p臋czak, mizeria
Podwieczorek
Opcja 1 Sa艂atka z makaronem orzo, bobem i fet膮
Opcja 2 Smoothie buraczano-owocowe
Opcja 3 Trufle 艣liwka w czekoladzie
Kolacja
Opcja 1 Risotto primavera
Opcja 2 K膮ski kurczaka ze 艣liwkowym BBQ, sa艂ata
Opcja 3 Tarta z burakiem
poniedzia艂ek 22.04.2024
艢niadanie
Opcja 1 Pasta z fasoli i karmelizowanej cebuli, bajgiel
Opcja 2 Twaro偶ek bakaliowy z musli i owocami
Opcja 3 Sa艂atka ry偶owa z kurczakiem, kukurydz膮 i ananasem
Drugie 艣niadanie
Opcja 1 Roladki z tortilli z serkiem warzywnym i pieczon膮 cukini膮
Opcja 2 Koktajl czekoladowy
Opcja 3 Koktajl z zielon膮 herbat膮
Obiad
Opcja 1 Gyros wegetaria艅ski, ry偶 curry, sur贸wka z kapusty
Opcja 2 Schab w sosie pieczarkowym, komosa ry偶owa , sur贸wka z og贸rk贸w kiszonych
Opcja 3 Kurczak w sosie winno-ma艣lanym, kasza bulgur, sur贸wka z kapusty
Podwieczorek
Opcja 1 Deser chia z marakuj膮 i wi贸rkami kokosa
Opcja 2 Zupa pomidorowa z makaronem
Opcja 3 Twaro偶ek z bazyli膮, s艂upki og贸rka i papryki
Kolacja
Opcja 1 Sa艂atka z jajkiem sadzonym i groszkiem
Opcja 2 Kurczak w curry w sosie orzechowym, sa艂atka
Opcja 3 Makaron z fasolk膮 szparagow膮 i pomiodrami
wtorek 23.04.2024
艢niadanie
Opcja 1 Sa艂atka z mozzarell膮, ciecierzyc膮 i granatem
Opcja 2 Bu艂eczka wroc艂awska z sa艂atk膮 z kurczaka
Opcja 3 J臋czmienna zapiekanka z jab艂kami, jogurt cynamonowy
Drugie 艣niadanie
Opcja 1 Fasolka szparagowa z parmezanowo-czosnkow膮 kruszonk膮
Opcja 2 Trufle czekoladowe
Opcja 3 Zupa krem z bia艂ych warzyw z zielonym pesto
Obiad
Opcja 1 Gulasz z bak艂a偶ana z ciecierzyc膮, kasza bulgur
Opcja 2 艁opatka wieprzowa duszona z cebul膮, kluski 艣l膮skie, sur贸wka z czerwonej kapusty
Opcja 3 Kurczak w sosie paprykowym, puree ziemiaczane, sur贸wka z kapusty peki艅skiej
Podwieczorek
Opcja 1 Krem z kalafiora i pieczonego czosnku
Opcja 2 Domowa sa艂atka jarzynowa
Opcja 3 P膮czusie ma艣lankowe
Kolacja
Opcja 1 Kanapka z past膮 z szynki i jajek, pomidor
Opcja 2 Budda bowl z dorszem, pieczonymi warzywami i miodowym vinegrettem
Opcja 3 Bu艂ka wroc艂awska z serkiem zio艂owym, warzywa
艣roda 24.04.2024
艢niadanie
Opcja 1 Musli z czekolad膮, twaro偶ek, owoce
Opcja 2 Kanapka ALE KLOPS z sosem aioli i warzywami
Opcja 3 Szakszuka z pit膮, og贸rek
Drugie 艣niadanie
Opcja 1 Krupnik z kasz膮 p臋czak i suszonymi grzybami
Opcja 2 Kuskus maroka艅ski
Opcja 3 Koktajl orzechowy
Obiad
Opcja 1 Makaron penne z bia艂膮 fasol膮 w sycylijskim sosie pomidorowym
Opcja 2 艁opatka w sosie chrzanowym, puree ziemniaczano-pietruszkowe, fasolka szparagowa
Opcja 3 Kurczak z suszonymi pomidorami, bazyli膮 i mozzarell膮, ry偶, sur贸wka z kapusty
Podwieczorek
Opcja 1 Hummus buraczany z czarnuszk膮, s艂upki marchewki
Opcja 2 Zupa krem z pomidor贸w z mascarpone
Opcja 3 Trufle rafaello
Kolacja
Opcja 1 Tagliatelle z jagodami i 艣mietank膮
Opcja 2 Sa艂atka z broku艂ami i pra偶onymi pestkami s艂onecznika
Opcja 3 Sa艂atka kuskus z pieczonym selerem, 偶urawin膮 i orzechami
czwartek 25.04.2024
艢niadanie
Opcja 1 Granola czekoladowa z twaro偶kiem i brzoskwini膮
Opcja 2 Grahamka z past膮 z kurczaka z papryk膮 i koperkiem
Opcja 3 Wiosenna sa艂atka z jajkiem, rzodkiewk膮 i koperkowym dressingiem
Drugie 艣niadanie
Opcja 1 Sa艂atka z ciecierzycy z og贸rkiem i fet膮
Opcja 2 Arabska sa艂atka ziemniaczana
Opcja 3 Budy艅 waniliowy z wi艣niami
Obiad
Opcja 1 Tex-mex z mielonym tofu, ry偶 bia艂y
Opcja 2 Gnocchi w sosie z suszonymi pomidorami z pieczonym schabem, sur贸wka z marchewki
Opcja 3 Kremowy ry偶 z indykiem i parmezanem, sur贸wka z czerwonej kapusty
Podwieczorek
Opcja 1 Jogurt z fit nutell膮, orzechami i ekspandowanymi zbo偶ami
Opcja 2 Toska艅ska zupa z fasol膮 i cukini膮
Opcja 3 Zupa buraczkowa
Kolacja
Opcja 1 Sa艂atka z burakiem, grzankami i fet膮
Opcja 2 Buritto bowl z mi臋sem mielonym
Opcja 3 Kanapka z pasztetem
pi膮tek 26.04.2024
艢niadanie
Opcja 1 Owsianka Bounty z wi艣niami
Opcja 2 Sa艂atka z broku艂ami, jajkiem i kukurydz膮
Opcja 3 Nicejska pasta z tu艅czyka, bu艂ka wieloziarnista
Drugie 艣niadanie
Opcja 1 Zupa jarzynowa z makaronem
Opcja 2 Deser eton mess ze 艣liwkami
Opcja 3 Koktajl truskawkowo-pomara艅czowy
Obiad
Opcja 1 Dorsz w sosie chimichurri, ry偶 bia艂y, kapusta peki艅ska z papryk膮
Opcja 2 Curry z kurczakiem i zielon膮 fasolk膮, pita
Opcja 3 Spaghetti w sosie 艣mietanowym z kolorow膮 fasolk膮 i pieczon膮 ciecierzyc膮
Podwieczorek
Opcja 1 Fit tiramisu
Opcja 2 Twaro偶ek z kolorow膮 papryk膮 z nachosami
Opcja 3 Zupa buraczkowa
Kolacja
Opcja 1 Penne arrabbiata
Opcja 2 Bu艂ka z pieczonym indykiem, sosem miodowo-musztardowym i og贸rkiem kiszonym
Opcja 3 Tortilla de patatas z sals膮 verde, sa艂atka
sobota 27.04.2024
艢niadanie
Opcja 1 Fritatta z mozzarell膮 i pomidorem
Opcja 2 Bajgiel z warzywnym twaro偶kiem
Opcja 3 Musli owsiane z kokosem, jogurt grecki, salsa owocowa
Drugie 艣niadanie
Opcja 1 Deser jogurtowy z pieczon膮 gruszk膮 i orzechami
Opcja 2 Koperkowa pasta z fasoli, s艂upki warzywne
Opcja 3 Domowa sa艂atka jarzynowa
Obiad
Opcja 1 Potrawka z ciecierzyc膮, marchewk膮 i groszkiem, ry偶 bia艂y, sur贸wka z kapusty czerwone
Opcja 2 Spaghetti aglio e olio z 艂ososiem i koperkiem
Opcja 3 Sztuka mi臋sa w sosie pieczeniowym, kasza p臋czak, sur贸wka
Podwieczorek
Opcja 1 Z艂ota zupa z soczewicy
Opcja 2 Jaglane Monte
Opcja 3 Pianka owocowa
Kolacja
Opcja 1 Gnocchi pod warzywnym sosem pomidorowym z mozzarell膮
Opcja 2 Sa艂atka z makaronem orzo, pieczonymi warzywami i fet膮
Opcja 3 Ciabatta z caprese z pesto pietruszkowym
niedziela 28.04.2024
艢niadanie
Opcja 1 Owsianka z malinami i bia艂膮 czekolad膮
Opcja 2 Sa艂atka z pieczonym kurczakiem, orzechami i wst膮偶kami marchewki
Opcja 3 Bajgiel z zio艂ow膮 past膮 jajeczn膮
Drugie 艣niadanie
Opcja 1 Pasta z pieczonych warzyw, nachosy
Opcja 2 Kapu艣niak z ziemniakami i koperkiem
Opcja 3 Koktajl bananowy
Obiad
Opcja 1 Kotlety jajeczne z kasz膮 wiejsk膮 z dodatkiem koperku, sur贸wka z kapusty
Opcja 2 Eskalopki ze schabu w sosie 艣liwkowym, pieczone ziemniaczki, Coleslaw
Opcja 3 Kurczak Hosin, ry偶 bia艂y, broku艂y z sezamem
Podwieczorek
Opcja 1 Lassi brzoskwiniowe
Opcja 2 Sa艂atka z selerem naciowym, fet膮 i pestkami dyni
Opcja 3 Kokosowy pudding chia z truskawkami
Kolacja
Opcja 1 Sa艂atka z makaronem orzo, jajkiem i kie艂kami
Opcja 2 Zapiekanka z cukini膮, kasz膮 bulgur i mi臋sem mielonym
Opcja 3 Gumbo z chorizo i fasolk膮, pita
pi膮tek 19.04.2024
艢niadanie
Bu艂eczka wroc艂awska z serkiem 艂ososiowym i warzywami
Drugie 艣niadanie
Koktajl jagodowy
Obiad
Koperkowa potrawka z kurczaka, kasza per艂owa, sur贸wka z marchewki z 偶urawin膮
Podwieczorek
Jogurtowy pudding chia z malinami
Kolacja
Tabbouleh z kolorow膮 fasolk膮 szparagow膮 i fet膮
sobota 20.04.2024
艢niadanie
Zielona frittata, warzywa
Drugie 艣niadanie
Smoothie szpinakowe z bananem
Obiad
Go艂膮bki bez zawijania z kasz膮 gryczan膮 w sosie pomidorowym
Podwieczorek
Zupa jarzynowa ze 艣mietank膮
Kolacja
Makaron ze szpinakiem, oliwkami i suszonymi pomidorami
niedziela 21.04.2024
艢niadanie
Budda bowl z ciecierzyc膮, warzywami i sosem sezamowym
Drugie 艣niadanie
Koktajl malinowy z kardamonem
Obiad
Kotlety mielone, kasza p臋czak, mizeria
Podwieczorek
Trufle 艣liwka w czekoladzie
Kolacja
Tarta z burakiem
poniedzia艂ek 22.04.2024
艢niadanie
Sa艂atka ry偶owa z kurczakiem, kukurydz膮 i ananasem
Drugie 艣niadanie
Koktajl z zielon膮 herbat膮
Obiad
Kurczak w sosie winno-ma艣lanym, kasza bulgur, sur贸wka z kapusty
Podwieczorek
Twaro偶ek z bazyli膮, s艂upki og贸rka i papryki
Kolacja
Makaron z fasolk膮 szparagow膮 i pomiodrami
wtorek 23.04.2024
艢niadanie
J臋czmienna zapiekanka z jab艂kami, jogurt cynamonowy
Drugie 艣niadanie
Zupa krem z bia艂ych warzyw z zielonym pesto
Obiad
Schab w sosie paprykowym, puree ziemiaczane, sur贸wka z kapusty peki艅skiej
Podwieczorek
P膮czusie ma艣lankowe
Kolacja
Bu艂ka wroc艂awka z serkiem zio艂owym, warzywa
艣roda 24.04.2024
艢niadanie
Szakszuka z pit膮, og贸rek
Drugie 艣niadanie
Koktajl orzechowy
Obiad
Kurczak z suszonymi pomidorami, bazyli膮 i mozzarell膮, ry偶, sur贸wka z kapusty
Podwieczorek
Czekoladowy pudding z tapioki
Kolacja
Sa艂atka kuskus z pieczonym selerem, 偶urawin膮 i orzechami
czwartek 25.04.2024
艢niadanie
Wiosenna sa艂atka z jajkiem, rzodkiewk膮 i koperkowym dressingiem
Drugie 艣niadanie
Budy艅 waniliowy z wi艣niami
Obiad
Kremowy ry偶 z indykiem i parmezanem, sur贸wka z czerwonej kapusty
Podwieczorek
Trufle rafaello
Kolacja
Kanapka z pasztetem
pi膮tek 26.04.2024
艢niadanie
Nicejska pasta z tu艅czyka, bu艂ka wieloziarnista
Drugie 艣niadanie
Koktajl truskawkowo-pomara艅czowy
Obiad
Spaghetti w sosie 艣mietanowym z kolorow膮 fasolk膮 i pieczon膮 ciecierzyc膮
Podwieczorek
Zupa buraczkowa
Kolacja
Tortilla de patatas z sals膮 verde, sa艂atka
sobota 27.04.2024
艢niadanie
Musli owsiane z kokosem, jogurt grecki, salsa owocowa
Drugie 艣niadanie
Domowa sa艂atka jarzynowa
Obiad
Sztuka mi臋sa w sosie pieczeniowym, kasza p臋czak, sur贸wka
Podwieczorek
Pianka owocowa
Kolacja
Ciabatta z caprese z pesto pietruszkowym
niedziela 28.04.2024
艢niadanie
Bajgiel z zio艂ow膮 past膮 jajeczn膮
Drugie 艣niadanie
Koktajl bananowy
Obiad
Kurczak Hosin, ry偶 bia艂y, broku艂y z sezamem
Podwieczorek
Kokosowy pudding chia z truskawkami
Kolacja
Gumbo z chorizo i fasolk膮, pita
pi膮tek 19.04.2024
艢niadanie
Grahamka z serkiem 艂ososiowym i warzywami
Drugie 艣niadanie
Koktajl jagodowy
Obiad
Koperkowa potrawka z kurczaka, kasza gryczana, sur贸wka z marchewki ze s艂onecznikiem
Podwieczorek
Jogurtowy pudding chia z malinami
Kolacja
Tabbouleh z kolorow膮 fasolk膮 szparagow膮 i fet膮
sobota 20.04.2024
艢niadanie
Zielona frittata, warzywa
Drugie 艣niadanie
Smoothie szpinakowe z bananem
Obiad
Go艂膮bki bez zawijania z kasz膮 gryczan膮 w sosie pomidorowym
Podwieczorek
Zupa jarzynowa ze 艣mietank膮
Kolacja
Makaron ze szpinakiem, oliwkami i suszonymi pomidorami
niedziela 21.04.2024
艢niadanie
Budda bowl z ciecierzyc膮, warzywami i sosem sezamowym
Drugie 艣niadanie
Koktajl malinowy z kardamonem
Obiad
Kotlety mielone, kasza p臋czak, mizeria
Podwieczorek
Trufle 艣liwka w czekoladzie
Kolacja
Sa艂atka grecka
poniedzia艂ek 22.04.2024
艢niadanie
Sa艂atka ry偶owa z kurczakiem, kukurydz膮 i ananasem
Drugie 艣niadanie
Koktajl z zielon膮 herbat膮
Obiad
Kurczak w sosie winno-ma艣lanym, kasza bulgur, sur贸wka z kapusty
Podwieczorek
Twaro偶ek z bazyli膮, s艂upki og贸rka i papryki
Kolacja
Makaron z fasolk膮 szparagow膮 i pomiodrami
pi膮tek 19.04.2024
艢niadanie
Bu艂eczka wroc艂awska z serkiem 艂ososiowym i warzywami
Drugie 艣niadanie
Koktajl jagodowy
Obiad
Vege cottage pie, sur贸wka z czerwonej kapusty
Podwieczorek
Jogurtowy pudding chia z malinami
Kolacja
Tabbouleh z kolorow膮 fasolk膮 szparagow膮 i fet膮
sobota 20.04.2024
艢niadanie
Zielona frittata, warzywa
Drugie 艣niadanie
Smoothie szpinakowe z bananem
Obiad
Kotlety ziemniaczane z curry, sos koperkowy, sur贸wka z og贸rka i papryki
Podwieczorek
Zupa jarzynowa ze 艣mietank膮
Kolacja
Makaron ze szpinakiem, oliwkami i suszonymi pomidorami
niedziela 21.04.2024
艢niadanie
Budda bowl z ciecierzyc膮, warzywami i sosem sezamowym
Drugie 艣niadanie
Koktajl malinowy z kardamonem
Obiad
Vege bogracz z papryk膮 i fasol膮, kasza p臋czak
Podwieczorek
Trufle 艣liwka w czekoladzie
Kolacja
Tarta z burakiem
poniedzia艂ek 22.04.2024
艢niadanie
Sa艂atka ry偶owa z kurczakiem, kukurydz膮 i ananasem
Drugie 艣niadanie
Koktajl z zielon膮 herbat膮
Obiad
Gyros wegetaria艅ski, ry偶 curry, sur贸wka z kapusty
Podwieczorek
Twaro偶ek z bazyli膮, s艂upki og贸rka i papryki
Kolacja
Makaron z fasolk膮 szparagow膮 i pomiodrami
pi膮tek 19.04.2024
艢niadanie
Bu艂eczka wroc艂awska z serkiem 艂ososiowym i warzywami
Drugie 艣niadanie
Koktajl jagodowy
Obiad
Koperkowa potrawka z kurczaka, kasza per艂owa, sur贸wka z marchewki z 偶urawin膮
Obiad II
Stir fry z wieprzowin膮, imbirem i makaronem ry偶owym
Podwieczorek
Jogurtowy pudding chia z malinami
Kolacja
Tabbouleh z kolorow膮 fasolk膮 szparagow膮, kurczakiem i fet膮
sobota 20.04.2024
艢niadanie
Zielona frittata, warzywa
Drugie 艣niadanie
Smoothie szpinakowe z bananem
Obiad
Go艂膮bki bez zawijania z kasz膮 gryczan膮 w sosie pomidorowym
Obiad II
Kurczak z papryk膮, kasza p臋czak, sa艂atka
Podwieczorek
Zupa jarzynowa ze 艣mietank膮
Kolacja
Makaron ze szpinakiem, oliwkami i suszonymi pomidorami
niedziela 21.04.2024
艢niadanie
Budda bowl z ciecierzyc膮, warzywami i sosem sezamowym
Drugie 艣niadanie
Proteinowy koktajl malinowy z kardamonem
Obiad
Kotlety mielone, kasza p臋czak, mizeria
Obiad II
Butter chicken, ry偶 bia艂y z kolendr膮
Podwieczorek
Trufle 艣liwka w czekoladzie
Kolacja
Tarta z burakiem
poniedzia艂ek 22.04.2024
艢niadanie
Sa艂atka ry偶owa z kurczakiem, kukurydz膮 i ananasem
Drugie 艣niadanie
Koktajl z zielon膮 herbat膮
Obiad
Kurczak w sosie winno-ma艣lanym, kasza bulgur, sur贸wka z kapusty
Obiad II
Schab w sosie pieczarkowym, komosa ry偶owa, sur贸wka z og贸rk贸w kiszonych
Podwieczorek
Twaro偶ek z bazyli膮, s艂upki og贸rka i papryki
Kolacja
Makaron z fasolk膮 szparagow膮 i pomiodrami
pi膮tek 19.04.2024
艢niadanie
Sa艂atka z kurchakem i jajkiem
Drugie 艣niadanie
Keto krem kokosowo-cytrynowy z chia
Obiad
Stir fry z wieprzowin膮, imbirem
Podwieczorek
Keto koktajl jagodowy
Kolacja
Cytrynowe udka kurczaka, Coleslaw
sobota 20.04.2024
艢niadanie
Zielona frittata, warzywa
Drugie 艣niadanie
Keto koktajl porzeczkowo-malinowy
Obiad
Go艂膮bki bez zawijania w sosie pomidorowym
Podwieczorek
Sa艂atka z og贸rkiem, fet膮 i sosem pietruszkowym
Kolacja
Kurczak z papryk膮, sa艂atka
niedziela 21.04.2024
艢niadanie
艢niadaniowy bowl z jajkiem i sosem szczypiorkowym
Drugie 艣niadanie
Keto koktajl malinowy z kardamonem
Obiad
Kotlety mielone, mizeria
Podwieczorek
Orzechowe keto kulki
Kolacja
Butter chicken, sa艂atka
poniedzia艂ek 22.04.2024
艢niadanie
Sa艂atka z kurczakiem, fet膮 i selerem naciowym
Drugie 艣niadanie
Koktajl green power
Obiad
Kurczak w sosie winno-ma艣lanym, sur贸wka z kapusty i og贸rka
Podwieczorek
Twaro偶ek z bazyli膮, s艂upki og贸rka i papryki
Kolacja
Bowl z jajkiem sadzonym, boczkiem i sosem koperkowym