Blog PureFood

Jak powstaje stres oksydacyjny?

Jak powstaje stres oksydacyjny?

Oksydanty, czyli inaczej wolne rodniki wytwarzane s─ů podczas ka┼╝dego ka┼╝dego oddechu, w momencie przetwarzania przez organizm dostarczany tlen na energi─Ö,która...

Nowa Piramida ┼╗ywienia - nowe zasady od┼╝ywiania

Nowa Piramida ┼╗ywienia - nowe zasady od┼╝ywiania

W Polsce Piramida ┼╗ywienia jest opracowana i publikowana przez Instytut ┼╗ywno┼Ťci i ┼╗ywienia w Warszawie. Natomiast w innych krajach istniej─ů odmienne zasady...

Kalkulator kalorii - sprawd┼║ swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne

Kalkulator kalorii - sprawd┼║ swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne

Aby odpowiednio kszta┼étowa─ç swoj─ů sylwetk─Ö trzeba posiada─ç wiedz─Ö na temat BMR (PPM) - podstawowej przemiany materii oraz TMR (CPM) - ca┼ékowitej przemiany materii....

Rygorystyczna dieta kopenhaska

Rygorystyczna dieta kopenhaska

Dieta kopenhaska jest jedn─ů z najbardziej rygorystycznych diet, jak─ů mo┼╝na zastosowa─ç. Dostarcza 500 - 800 kcal dziennie, czyli s─ů to minimalne mo┼╝na powiedzie─ç...

Tajemnicze ciało ektomorfika - kim jest ektomorfik?

Tajemnicze ciało ektomorfika - kim jest ektomorfik?

Ektomorfik jest to typ danej sylwetki i temperamentu wed┼éug znanej typologii Sheldona. Typologia, której autorem jest William Sheldon polega na konstytucjonalnej...

Dieta w─ůtrobowa - co je┼Ť─ç, a czego unika─ç?

Dieta w─ůtrobowa - co je┼Ť─ç, a czego unika─ç?

Dieta w─ůtrobowa jest diet─ů, w której jad┼éospis powinien opiera─ç si─Ö na produktach lekkostrawnych, czyli z ma┼é─ů ilo┼Ťci─ů t┼éuszczu. Dieta w─ůtrobowa...

Kilka prostych trik├│w, kt├│re wspomog─ů proces odchudzania

Kilka prostych trik├│w, kt├│re wspomog─ů proces odchudzania

Zrzucanie zb─Ödnych kilogramów nigdy nie jest ┼éatwym procesem i zawsze szukamy jakich┼Ť dodatkowych sposobów lub furtek awaryjnych, które cho─ç...

Skaza białkowa u dorosłych

Skaza białkowa u dorosłych

Skaza bia┼ékowa u doros┼éych cz─Östo jest lekcewa┼╝onym zjawiskiem, a dotyczy nietolerancji bia┼éka. Mówi si─Ö, ┼╝e raczej wyst─Öpuje ona u dzieci, jednak osoby...

Dieta dla anemik├│w - zalecenia dla os├│b z niskim poziomem ┼╝elaza

Dieta dla anemik├│w - zalecenia dla os├│b z niskim poziomem ┼╝elaza

Anemia spowodowana niedoborem ┼╝elaza mo┼╝e wyst─Öpowa─ç w ró┼╝nych okresach ┼╝ycia. Mo┼╝e pojawia─ç si─Ö u niemowl─ůt i dzieci, ale równie┼╝ u osób...

Efekt jojo - jak go unikn─ů─ç?

Efekt jojo - jak go unikn─ů─ç?

Efekt jojo to przybieranie na wadze, które wyst─Öpuje najcz─Ö┼Ťciej po zastosowaniu diety odchudzaj─ůcej. Czasem si─Ö zdarza tak, ┼╝e niechcianych kilogramów...

Oczyszczanie organizmu z toksyn

Oczyszczanie organizmu z toksyn

Aby oczy┼Ťci─ç organizm z toksyn nale┼╝y w pierwszej kolejno┼Ťci usun─ů─ç z niego metale ci─Ö┼╝kie oraz ró┼╝nego rodzaju substancje toksyczne, nadmiary...

Nowalijki - wiosenne warzywa, czy s─ů zdrowe czy szkodliwe?

Nowalijki - wiosenne warzywa, czy s─ů zdrowe czy szkodliwe?

Nowalijki to m┼éode, wiosenne warzywa, które ukazuj─ů si─Ö pierwszy raz w sezonie.  Budz─ů wiele rado┼Ťci w┼Ťród osób, które po zimie...

Postaw na zdrowe odchudzanie z kasz─ů jaglan─ů!

Postaw na zdrowe odchudzanie z kasz─ů jaglan─ů!

Kasza jaglana to drogocenne ziarno zbo┼╝a, które nale┼╝y do rodziny Poaceae. Jej zastosowanie jest promowane w krajach na terenie Afryki i Azji. Kasza jaglana jest...

Stewia ? co to jest, sk─ůd pochodzi i w jaki spos├│b j─ů stosowa─ç?

Stewia ? co to jest, sk─ůd pochodzi i w jaki spos├│b j─ů stosowa─ç?

Stewia jest to bylina, która wytwarza s┼éodkie glikozydy stewiolowe. W ostatnim czasie zacz─Öto docenia─ç jej walory smakowe dlatego, ┼╝e jest to substancja...

Piramida ┼╝ywienia - poznaj zasady zdrowego od┼╝ywiania

Piramida ┼╝ywienia - poznaj zasady zdrowego od┼╝ywiania

Czasem na pewno zastanawiamy si─Ö np. co powinno si─Ö je┼Ť─ç cz─Ö┼Ťciej - kasz─Ö, warzywa, a mo┼╝e mi─Öso? Albo czy istnieje taka aktywno┼Ť─ç fizyczna, która...

Kimchi - ciekawe przepisy i w┼éa┼Ťciwo┼Ťci. Jak zrobi─ç domowe kimchi?

Kimchi - ciekawe przepisy i w┼éa┼Ťciwo┼Ťci. Jak zrobi─ç domowe kimchi?

Co to jest kimchi?   Kimchi jest symbolem kultury korea┼äskiej, a jego przepis jest przekazywany z pokolenia na pokolenie. Mówi si─Ö, ┼╝e w Korei...

Ureguluj swoj─ů diet─Ö! Dieta normokaloryczna - dla kogo jest wskazana?

Ureguluj swoj─ů diet─Ö! Dieta normokaloryczna - dla kogo jest wskazana?

Dieta kojarzy si─Ö na pierwszy rzut oka z odchudzaniem. Jednak nie zawsze tak musi by─ç. Celem diety, czyli naszego sposobu od┼╝ywiania, jest nie tylko odchudzanie, ale...

Superfoods - 11 walor├│w jedzenia kiszonek

Superfoods - 11 walor├│w jedzenia kiszonek

Co to jest superfoods i dlaczego kiszonki do nich nale┼╝─ů?    Kiszonki mo┼╝na ┼Ťmia┼éo nazwa─ç okre┼Ťleniem “superfoods”. Superfood jest to...

Kelp - niezwyk┼ée w┼éa┼Ťciwo┼Ťci alg morskich

Kelp - niezwyk┼ée w┼éa┼Ťciwo┼Ťci alg morskich

Kelp - ma┼éo popularna nazwa, aczkolwiek budzi wiele zainteresowania. Podobno zawieraj─ů wi─Öcej jodu ni┼╝ ryby. Kelp pomaga w leczeniu choroby Hashimoto, czy to prawda?...

Białko w organizmie - rodzaje, funkcje i zapotrzebowanie człowieka

Białko w organizmie - rodzaje, funkcje i zapotrzebowanie człowieka

Bia┼éko to jeden z najwa┼╝niejszych elementów w codziennej diecie. Gdzie go mo┼╝emy znale┼║─ç i które jego ┼║ród┼éo b─Ödzie najlepszym wyborem? Jakie...

Metabolizm - na czym polega, jak go wspomaga─ç?

Metabolizm - na czym polega, jak go wspomaga─ç?

Coraz cz─Ö┼Ťciej s┼éyszymy sformu┼éowania, ┼╝e co┼Ť mo┼╝e przyspieszy─ç nasz metabolizm lub go te┼╝ zwolni─ç. Istniej─ů te┼╝ okre┼Ťlenia, ┼╝e cz┼éowiek mo┼╝e posiada─ç...

Przegotowana, gor─ůca woda - przepis na szczup┼é─ů sylwetk─Ö

Przegotowana, gor─ůca woda - przepis na szczup┼é─ů sylwetk─Ö

Kiedy┼Ť, w dawnych czasach w ka┼╝dej kuchni sta┼é dzbanek z przegotowan─ů wod─ů do picia. Nie zalecano picia wody prosto z kranu, szczególnie dzieciom. Dzisiaj...

Dieta ketogeniczna ? czy dla wszystkich?

Dieta ketogeniczna ? czy dla wszystkich?

Obci─ů┼╝ony niezdrowym i ci─Ö┼╝kostrawnym jedzeniem ┼╝o┼é─ůdek nie funkcjonuje prawid┼éowo. I przejawia si─Ö to nie tylko nadmiern─ů tkank─ů t┼éuszczow─ů, ale przede...

Dieta lekkostrawna - co je┼Ť─ç?

Dieta lekkostrawna - co je┼Ť─ç?

Obci─ů┼╝ony niezdrowym i ci─Ö┼╝kostrawnym jedzeniem ┼╝o┼é─ůdek nie funkcjonuje prawid┼éowo. I przejawia si─Ö to nie tylko nadmiern─ů tkank─ů t┼éuszczow─ů, ale przede...

Ocet jabłkowy na odchudzanie

Ocet jabłkowy na odchudzanie

Posiada wiele wa┼╝nych dla Twojego organizmu witamin, oprócz tego ┼Ťwietnie rozprawia si─Ö z nadmiarem wody i tkank─ů t┼éuszczow─ů. Wystarcz─ů dwie ┼éy┼╝ki...

Zdrowe koktajle odchudzaj─ůce

Zdrowe koktajle odchudzaj─ůce

Po┼╝ywne i niskokaloryczne koktajle b─Öd─ů rewelacyjnym rozwi─ůzaniem zarówno na ┼Ťniadanie, obiad, jak i na kolacj─Ö. Zaspokoj─ů g┼éód i pomog─ů zapanowa─ç...

10% rabatu na ka┼╝de zam├│wienie!

10% rabatu na ka┼╝de zam├│wienie!

Dzie┼ä dobry!    Mamy nadziej─Ö, ┼╝e ┼Üwi─Öta min─Ö┼éy Wam w spokojnej, rodzinnej atmosferze. Obecna sytuacja zmusza cz─Ö┼Ť─ç z nas do pozostania w...

Jak prawidłowo przechowywać pomidory?

Jak prawidłowo przechowywać pomidory?

Wyj─ůtkowym i aromatycznym smakiem pomidorów chcieliby┼Ťmy si─Ö cieszy─ç przez ca┼éy rok, natomiast sezon na nie trwa do┼Ť─ç krótko. Nie od dzi┼Ť wiadomo,...

SEZONOWY KALENDARZ OWOCÓW I WARZYW - LIPIEC

SEZONOWY KALENDARZ OWOCÓW I WARZYW - LIPIEC

Sezonowe owoce i warzywa stanowi─ů podstaw─Ö zdrowej diety i mog─ů na wiele sposobów zago┼Ťci─ç w naszym menu. Wraz z ca┼éym zespo┼éem PureFood kalendarz...

Historia hummusu

Historia hummusu

Hummus wywodzi si─Ö z kuchni bliskowschodniej, ale dzisiaj popularny jest ju┼╝ na ca┼éym ┼Ťwiecie. Termin pochodzi z j─Özyka arabskiego i oznacza...

Sezonowy kalendarz owoc├│w i warzyw - CZERWIEC

Sezonowy kalendarz owoc├│w i warzyw - CZERWIEC

W dietach Pure Food zawsze znajdziecie ┼Ťwie┼╝e produkty, które s─ů nie tylko smaczne, ale przede wszystkim posiadaj─ů du┼╝o warto┼Ťci od┼╝ywczych, witamin i...

Chlebek bananowy

Chlebek bananowy

Chlebek bananowy Sk┼éadniki: - 4 banany - 4 jaja - 200g wiórek kokosowych - ┼éy┼╝ka cynamonu cejlo┼äskiego - ┼éy┼╝eczka sody...

CZEKOLADOWE KULKI MOCY

CZEKOLADOWE KULKI MOCY

CZEKOLADOWE KULKI MOCY Tak nieskromnie mówi─ůc s─ů przepyszne, ja je uwielbiam! :) Takich sk┼éadników b─Ödziecie potrzebowa─ç do ich wykonania: -...

Waniliowe mleczko

Waniliowe mleczko

Cze┼Ť─ç! :) Mo┼╝e macie dzi┼Ť ochot─Ö na co┼Ť s┼éodkiego? Je┼Ťli tak to mam dla Was przepis na szybkie WANILIOWE MLECZKO. Smakuje bardzo podobnie jak to...

Dzień KUCHNI WŁOSKIEJ

Dzień KUCHNI WŁOSKIEJ

Kuchnia w┼éoska to przede wszystkim bogactwo makaronów, serów oraz aromatycznych przypraw takich jak oregano, bazylia, pieprz, estragon, tymianek, rozmaryn....

Dzień KUCHNI GRECKIEJ

Dzień KUCHNI GRECKIEJ

Kuchnia grecka uznawana jest za jedn─ů z najsmaczniejszych kuchni ┼Ťwiata. Dominuj─ů w niej ┼Ťródziemnomorskie smaki, proste przepisy, zdrowe produkty oraz...

5 zasad zdrowego stylu ┼╝ycia

5 zasad zdrowego stylu ┼╝ycia

1. Spo┼╝ywaj niskoprzetworzon─ů ┼╝ywno┼Ť─ç – nie ma znaczenia jak─ů diet─Ö stosujesz, czy b─Ödzie to Paleo, Samuraj, Keto lub inna. W ka┼╝dym systemie ┼╝ywieniowym...

Dzień KUCHNI ARABSKIEJ

Dzień KUCHNI ARABSKIEJ

Kuchnia arabska obejmuje potrawy pochodz─ůce z krajów ┼Ťwiata arabskiego i w ka┼╝dym z tych regionów znacznie si─Ö ró┼╝ni. Do jej wspólnych...

Ry┼╝owe muffinki z match─ů

Ry┼╝owe muffinki z match─ů

Sk┼éadniki: - 4 jaja - 200g m─ůki ry┼╝owej - 30g m─ůki ziemniaczanej - 1 szklanka mleka (ja u┼╝y┼éam ry┼╝owego – jest lekko s┼éodkie, dlatego nie trzeba ju┼╝...

CBD - tajemnicza substancja

CBD - tajemnicza substancja

Dzi┼Ť kilka s┼éów o CBD – czyli tajemniczej substancji pozyskiwanej z konopi siewnych?? Nie b─Öd─Ö pisa─ç co to jest, bo to wszystko mo┼╝ecie znale┼║─ç...

Dzień KUCHNI HISZPAŃSKIEJ

Dzień KUCHNI HISZPAŃSKIEJ

W Hiszpanii wspólne biesiadowanie to po prostu tradycja. Podczas posi┼éków spotykaj─ů si─Ö ca┼ée rodziny oraz znajomi, a sto┼éy po brzegi zastawione s─ů...

OWSIANE CIASTO Z WIŚNIAMI I CZEKOLADĄ

OWSIANE CIASTO Z WIŚNIAMI I CZEKOLADĄ

OWSIANE CIASTO Z WIŚNIAMI I CZEKOLADĄ Składniki: - 90g masła - 150g erytrytolu/ksylitolu - 1 jajko - 220g kefiru (w gramach bo wszystko ważyłam) -...

Dzień KUCHNI AMERYKAŃSKIEJ

Dzień KUCHNI AMERYKAŃSKIEJ

Kuchnia amerykańska = mieszanina wielu kultur Do najpopularniejszych dań tej kuchni zaliczymy: hot-dog, hamburger, buffalo, buffalo wings, brownies, apple pie,...

OWSIANE MUFFINKI - czyli idealny pomys┼é na drugie ┼Ťniadanie

OWSIANE MUFFINKI - czyli idealny pomys┼é na drugie ┼Ťniadanie

Na pewno posmakuj─ů wszystkim Waszym bliskim! Co potrzebujecie?   120g p┼éatków owsianych + 50g 100g suszonych ┼Ťliwek 2...

Antyoksydanty ? gdzie ich szuka─ç?

Antyoksydanty ? gdzie ich szuka─ç?

Antyoksydanty, inaczej przeciwutleniacze to grupa zwi─ůzków chemicznych, które „usuwaj─ů” wolne rodniki. Ich odpowiednia ilo┼Ť─ç, produkowana...

Cynk

Cynk

Czy wiesz, ┼╝e jest on sk┼éadnikiem mineralnym niezb─Ödnym do prawid┼éowego funkcjonowania organizmu? Do objawów jego niedoboru zaliczymy: • zmniejszenie...

Magnez

Magnez

Magnez to pierwiastek niezwykle istotny do zachowania optymalnego zdrowia. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy jak wa┼╝ny jest jego odpowiedni poziom w organizmie....

Warstwowy deser z miechunk─ů peruwia┼äsk─ů

Warstwowy deser z miechunk─ů peruwia┼äsk─ů

Ka┼╝dy z nas czasami odczuwa ogromn─ů ch─Ö─ç na co┼Ť s┼éodkiego, dlatego mam dla Was przepis na s┼éodki deser, który jednocze┼Ťnie jest banalnie prosty do...