5 zasad zdrowego stylu ┼╝ycia

18 listopada 2019

1. Spo┼╝ywaj niskoprzetworzon─ů ┼╝ywno┼Ť─ç – nie ma znaczenia jak─ů diet─Ö stosujesz, czy b─Ödzie to Paleo, Samuraj, Keto lub inna. W ka┼╝dym systemie ┼╝ywieniowym baz─ů powinny by─ç pe┼énowarto┼Ťciowe, nieprzetworzone produkty. Dlatego zamiast soków wybieraj ca┼ée owoce, zamiast kie┼ébasek, parówek czy w─Ödlin z bardzo d┼éugim sk┼éadem, kupuj mi─Öso i samodzielnie przygotuj piecze┼ä na kanapki, a zamiast pszennych, napompowanych bu┼éeczek wybieraj pieczywo z ca┼éego ziarna. 2. Zadbaj o...

Dzień KUCHNI ARABSKIEJ

13 listopada 2019

Kuchnia arabska obejmuje potrawy pochodz─ůce z krajów ┼Ťwiata arabskiego i w ka┼╝dym z tych regionów znacznie si─Ö ró┼╝ni. Do jej wspólnych elementów nale┼╝y upodobanie do warzyw (bak┼éa┼╝an, pomidory, papryka, cukinia, pietruszka, cebula, czosnek), owoców (granaty, cytryny, figi), zió┼é i przypraw, ry┼╝u, kasz oraz ro┼Ťlin str─ůczkowych, zw┼éaszcza ciecierzycy i soczewicy. Charakterystyczn─ů cech─ů kuchni arabskiej s─ů aromatyczne przyprawy – kumin,...